Manfaat Buah bagi Kesehatan Mata
Hai
gaeees…. Taukah anda tentang mata? mata merupakan salah
satu panca indra yang perlu anda
rawat dengan baik dari luar maupun dari dalam, menjaga kesehatan mata adalah
hal yang sangat penting. Mata merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang
benar, dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki
arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata juga tidak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa pentingnya fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan
indahnya isi dunia. Mata juga merupakan salah satu panca
indra yang rentan terhadap beberapa penyakit seperti rabun jauh, rabun dekat,
dan katarak. Gaya hidup yang tidak sehat seperti menonton TV terlalu dekat,
membaca di ruangan yang gelap dapat membuat mata menjadi sakit. Agar mata Anda
tetap sehat, anda
bisa memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Buah selain enak dimakan juga dapat
meningkatkan kesehatan mata.
Namun tahukah anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan
membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.
Dalam berbagai
jenis buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta
karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A
yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Beta karoten
terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau
kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka,
melon. Kalau buah berwarna merah,
kunging, jingga, oranye sudah nampak jelas
mengandung karoten, buah apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung
beta karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain meningkatkan daya akomodasi,
adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma.
Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein
tinggi seperti terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati
katarak. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan
ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya
infeksi pada mata.
Beberapa buah yang mengandung minyak
esensial seperti buah zaitun, buah strawberry bagus untuk mata, khususnya dalam
proses membersihkan mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati
katarak. Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk,
pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.